یک غذای گیاهی سرشار از فیبر و پروتئین آشنا

۰ بازدید
منتشر شده در
  در این ویدیو با طرز تهیه یک غذای گیاهی سرشار از فیبر و پروتئین آشنا خواهید شد. اسم این غذای خوشمزه را گل کلم و نخود گریل شده با سس ارده گذاشتم. مواد لازم گل کلم ۱ عدد نخود ۱ کنسرو ۴۰۰ گرمی لیوان ارده کنجد ۱/۳ لیوان لیموترش ۱ عدد سیر ۳ عدد زیره ۱/۲ قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز ۱ قاشق چای خوری سماق ۲ قاشق چای خوری نعناغ ۵۰ گرم برگ اسفناج ۱۰۰ گرم روغن زیتون، نمک و فلفل امیدوارم این غذا را درست کنید و از خوردنش لذت ببرید

دیدگاه

تا کنون برای این ویدئو دیدگاهی نوشته نشده است.