9 تمرین ساده برای تقویت عضلات سینه در خانه

۲۱ بازدید
منتشر شده در

برای اینکه بیشترین بازدهی را جهت بدنسازی در خانه داشته باشید باید نکات بسیار مهمی را در نظر بگیرید که اولین آن ها مشخص نمودن هدفتان است. اینکه هدف شما از انجام ورزش بدنسازی در خانه چیست و چه جنسیتی دارید می تواند در نتیجه نهایی، نوع برنامه ها، تغییرات عمده ای ایجاد کند.
آیا هدف شما تنها رسیدن به یک بدن خوش فرم وایده آل است؟ و یا نه می خواهید پا را فراتر گذاشته و خود را به یک ورزشکار حرفه ای مبدل سازید؟ همین دو ایده مختلف می تواند دو هدف کاملا متفاوت بوده و تاثیر بسزایی بر روی سبک زندگی شما داشته باشد. یک ورزشکار حرفه ای و نیمه حرفه ای چه از نظر سبک زندگی و همچنین نوع تمریناتی که انجام می دهند بسیار متفاوت هستند همچنین تغذیه ای که یک ورزشکار حرفه ای مصرف می کند به مراتب تکمیل تر و حساب شده تر از یک ورزشکار آماتور است.

دیدگاه

تا کنون برای این ویدئو دیدگاهی نوشته نشده است.